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含硒高的食物

排名食物含硒排名食物含硒
1魔芋精粉[鬼芋粉,南星粉]350.15 微克2鲑鱼籽酱[大麻哈鱼籽酱]203.09 微克
3猪肾(腰子)156.77 微克4鱿鱼(干)[台湾枪乌贼]156.12 微克
5海参(干)150 微克6蛏干[蛏子缢,蛏青子]121.2 微克
7贻贝(干)[淡菜,壳菜]120.47 微克8中国鲎[水鳖子]113.5 微克
9猪肾[猪腰子]111.77 微克10墨鱼(干)[曼氏无针乌贼]104.4 微克
11松蘑(干)[松口蘑,松茸]98.44 微克12普中红蘑(干)91.7 微克
13梭子蟹90.96 微克14秋蛤蜊87.1 微克
15牡蛎[海蛎子]86.64 微克16银蚶[蚶子]86.3 微克
17海蟹82.65 微克18堤鱼80.36 微克
19香海螺79.2 微克20赤眼鳟[金目鱼]78.76 微克
21珍珠白蘑(干)78.52 微克22花蛤蜊77.1 微克
23扇贝(干)[干贝]76.35 微克24踞缘青蟹[青蟹]75.9 微克
25虾米[海米,虾仁]75.4 微克26红螺74.78 微克
27虾皮74.43 微克28花豆(紫)74.06 微克
29母乳化奶粉71.1 微克30牛肾70.25 微克
31芥茉69.01 微克32毛蛤蜊68.3 微克
33鲍鱼(干)66.6 微克34小麦胚粉65.2 微克
35海参63.93 微克36黄姑鱼[黄婆鸡(鱼)]63.6 微克
37全料蒸肉粉60.78 微克38赤贝59.97 微克
39红娘鱼[翼红娘鱼]59.35 微克40羊肾58.9 微克
41鲐鱼[青鲐鱼,鲐巴鱼,青砖鱼]57.98 微克42贻贝(鲜)[淡菜,壳菜]57.77 微克
43鲜贝57.35 微克44鸭肝57.27 微克
45鲨鱼[真鲨,白斑角鲨]57.02 微克46河蟹56.72 微克
47海虾56.41 微克48红茶56 微克
49黄鱼(小黄花鱼)55.2 微克50蛏子55.14 微克
51蛤蜊(均值)54.31 微克52鲅鱼[马鲛鱼,燕鲅鱼,巴鱼]51.81 微克
53鳘鱼51.09 微克54沙丁鱼[沙鲻]48.95 微克
55金线鱼[红三鱼]48.3 微克56鲮鱼[雪鲮]48.1 微克
57虾虎46.55 微克58梅童鱼[大头仔鱼,丁珠鱼]45.07 微克
59腊羊肉44.62 微克60松花蛋(鸡蛋)44.32 微克
61猪胆肝42.69 微克62黄鱼(大黄花鱼)42.57 微克
63章鱼[真蛸]41.86 微克64泥蚶[血蚶,珠蚶]41.42 微克
65生蚝41.4 微克66丁香鱼(干)41.24 微克
67杂色蛤蜊40.6 微克68基围虾39.7 微克
69龙虾39.36 微克70苏打饼干39.33 微克
71蘑菇(干)39.18 微克72鸡蛋粉[全蛋粉]39.1 微克
73鸡肝38.55 微克74乌贼(鲜)[鱿鱼,台湾枪乌贼,枪乌贼]38.18 微克
75绿鳍马面豚[面包鱼,橡皮鱼]38.18 微克76羊脑38.12 微克
77乌鱼蛋37.97 微克78螺(均值)37.94 微克
79鲚鱼(大)[大凤尾鱼]37.8 微克80青鱼[青皮鱼,青鳞鱼,青混]37.69 微克
81墨鱼[曼氏无针乌贼]37.52 微克82颚针鱼[针量鱼]37.22 微克
83鲆[片口鱼,比目鱼]36.97 微克84香油炒面36.8 微克
85带鱼[白带鱼,刀鱼]36.57 微克86黄鳝丝36.38 微克
87沙鸡36.3 微克88火鸡肝36 微克
89鳓鱼[快鱼,力鱼]35.65 微克90泥鳅35.3 微克
91舌鳎[花纹舌头,舌头鱼]34.63 微克92黄鳝[鳝鱼]34.56 微克
93咸面包34.4 微克94胡子鲇[塘虱(鱼)]34.2 微克
95腰果34 微克96桑葚(干)34 微克
97对虾33.72 微克98鳗鲡[鳗鱼,河鳗]33.66 微克
99鲚鱼(小)[小凤尾鱼]33.3 微克100蟹肉33.3 微克
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