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含烟酸高的食物

排名食物含烟酸排名食物含烟酸
1酵母(干)45.2 毫克2口蘑(白蘑)44.3 毫克
3火鸡肝43 毫克4蘑菇(干)30.7 毫克
5冬菇(干)[毛柄金线菌]24.4 毫克6羊肝22.1 毫克
7香菇(干)[香蕈,冬菇]20.5 毫克8圆腿20.4 毫克
9大红菇(干)[草质红菇]19.5 毫克10花生仁(炒)18.9 毫克
11花生(炒)18.9 毫克12铁观音茶18.5 毫克
13花生仁(生)17.9 毫克14方腿17.4 毫克
15肯德鸡[炸鸡]16.7 毫克16火鸡胸脯肉16.2 毫克
17鸡(土鸡,家养)15.7 毫克18牛肉干15.2 毫克
19猪肝15 毫克20花生(鲜)[落花生,长生果]14.1 毫克
21小泥肠13.4 毫克22肉鸡(肥)13.1 毫克
23风干肠12.6 毫克24麸皮12.5 毫克
25南瓜粉12.5 毫克26牛肝11.9 毫克
27鸡肝11.9 毫克28鸡心11.5 毫克
29红果肠11.3 毫克30午餐肉11.1 毫克
31猪胆肝11 毫克32鸡胸脯肉10.8 毫克
33蛋清肠10.7 毫克34羊肉干10.6 毫克
35油菜(脱水)10.5 毫克36宫爆肉丁(罐头)10.4 毫克
37鹅油卷10.3 毫克38大腊肠10 毫克
39榛子(炒)9.8 毫克40罗汉果9.7 毫克
41菊花[怀菊花]9.2 毫克42扒鸡9.2 毫克
43水蛇9.1 毫克44田鸡[青蛙]9 毫克
45桂圆肉8.9 毫克46鲐鱼[青鲐鱼,鲐巴鱼,青砖鱼]8.8 毫克
47母鸡(一年内)8.8 毫克48羊肚菌[干狼肚]8.8 毫克
49蜜麻花[糖耳朵]8.6 毫克50火腿8.6 毫克
51甲级龙井8.6 毫克52羊肾8.4 毫克
53焦圈8.4 毫克54山羊肉(酱)8.3 毫克
55火鸡腿8.3 毫克56绿茶8 毫克
57鸭心8 毫克58草菇[大黑头细花草]8 毫克
59猪肾[猪腰子]8 毫克60黑米7.9 毫克
61火鸡肫7.8 毫克62蚕豆(炸)[开花豆]7.7 毫克
63牛肾7.7 毫克64辣椒粉7.6 毫克
65榛蘑(干)[假蜜环菌]7.5 毫克66菜花(脱水)[脱水花椰菜]7.4 毫克
67陈醋7.4 毫克68大肉肠7.4 毫克
69紫菜(干)7.3 毫克70过树榕蛇7.2 毫克
71鲍鱼(干)7.2 毫克72牛肉(里脊)7.2 毫克
73茴香籽[小茴香籽]7.1 毫克74乌骨鸡7.1 毫克
75叉烧肉7 毫克76鸭肝6.9 毫克
776.9 毫克78猪心6.8 毫克
79牛心6.8 毫克80青稞6.7 毫克
81槐花[洋槐花,豆槐花]6.6 毫克82猪肘棒6.6 毫克
83珠茶6.6 毫克84田鸡腿[青蛙腿]6.6 毫克
85堤鱼6.5 毫克86煨牛肉(罐头)6.5 毫克
87马铃薯片(油炸)[油炸土豆片]6.4 毫克88华青鸡6.4 毫克
89鹌鹑6.3 毫克90羊肉串(烤)6.3 毫克
91牛肉(瘦)6.3 毫克92麦胚面包6.2 毫克
93泥鳅6.2 毫克94红茶6.2 毫克
95咖哩牛肉干6.1 毫克96酱鸭(加梅菜,罐头)6.1 毫克
97绿豆糕6.1 毫克98牛肉(后腿)6.1 毫克
99法式配餐面包6.1 毫克100马肉(卤)6.1 毫克
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