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含锰高的食物

排名食物含锰排名食物含锰
1茶砖(小)125.5 毫克2珠茶63.37 毫克
3河蚌59.61 毫克4红茶49.8 毫克
5茶砖[砖茶]46.5 毫克6藿香38.6 毫克
7高良姜36 毫克8绿茶32.6 毫克
9砂仁22.96 毫克10榛子(炒)18.47 毫克
11芝麻籽(黑)17.85 毫克12小麦胚粉17.3 毫克
13花茶16.95 毫克14败酱[胭脂麻]16.41 毫克
15榛子(干)14.94 毫克16铁观音茶13.98 毫克
17豆腐柴12.68 毫克18辣椒(红,尖,干)11.7 毫克
19麸皮10.85 毫克20肉桂10.81 毫克
21姜(干)10.65 毫克22松子(生)10.35 毫克
23芥菜干9.33 毫克24木耳(干)[黑木耳,云耳]8.86 毫克
25黄鳝丝8.25 毫克26莲子(干)8.23 毫克
27山核桃(干)8.16 毫克28甲级龙井8.12 毫克
29陈醋7.97 毫克30蛏干[蛏子缢,蛏青子]7.8 毫克
31地衣(水浸)7.74 毫克32八角[大料,大茴香]7.42 毫克
33松子(炒)7.4 毫克34刺楸6.13 毫克
35松子仁6.01 毫克36白花菜6 毫克
37口蘑(白蘑)5.96 毫克38香菇(干)[香蕈,冬菇]5.47 毫克
39黑笋(干)5.43 毫克40薄荷(干)5.15 毫克
41冬菇(干)[毛柄金线菌]5.02 毫克42珍珠白蘑(干)4.79 毫克
43麻子籽4.61 毫克44紫菜(干)4.32 毫克
45甘醋4.18 毫克46榛蘑(干)[假蜜环菌]4.13 毫克
47莜麦面3.86 毫克48南瓜子(炒)[白瓜子]3.85 毫克
49桑葚(干)3.81 毫克50普中红蘑(干)3.75 毫克
51豆腐皮3.51 毫克52菊花[怀菊花]3.47 毫克
53核桃(干)[胡桃]3.44 毫克54姜(子姜)[嫩姜]3.38 毫克
55燕麦片3.36 毫克56花椒3.33 毫克
57发菜(干)[仙菜]3.29 毫克58香杏片口蘑(干)3.26 毫克
59螯虾3.25 毫克60姜[黄姜]3.2 毫克
61籼稻谷(红)3.2 毫克62石榴花茶3.18 毫克
63五香豆豉3.17 毫克64茴香籽[小茴香籽]3.14 毫克
65姜(糟)3.11 毫克66小麦3.1 毫克
67黄蘑(干)3.09 毫克68麦片3.06 毫克
69芥茉3.05 毫克70黄毛籽3.03 毫克
71醋(均值)2.97 毫克72枝竹2.9 毫克
73红花2.88 毫克74香杏丁蘑(干,大)2.84 毫克
75黑豆[黑大豆]2.83 毫克76早籼2.73 毫克
77白菜(脱水)2.65 毫克78菠萝豆2.63 毫克
79胡麻籽2.63 毫克80杏仁(烤干,不加盐)2.62 毫克
81杏仁(烤干,加盐)2.62 毫克82腐竹2.55 毫克
83杏仁(原味全部)2.54 毫克84冬寒菜[冬苋菜,冬葵]2.5 毫克
85羊肚菌[干狼肚]2.49 毫克86豆粕2.49 毫克
87香菜(脱水)2.46 毫克88杏仁(过油炸干)2.46 毫克
89豆腐丝(干)2.4 毫克90紫红糯米[血糯米]2.37 毫克
91熏醋2.36 毫克92枣仁2.34 毫克
93蕨菜(脱水)2.31 毫克94黄豆[大豆]2.26 毫克
95青豆[青大豆]2.25 毫克96杏仁(漂白后)2.24 毫克
97黄鳝[鳝鱼]2.22 毫克98白笋(干)2.2 毫克
99眉豆[饭豇豆]2.14 毫克100青稞2.08 毫克
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