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含维生素A高的坚果种子食物

排名食物含维生素A排名食物含维生素A
1栗子(熟)[板栗]40 微克2栗子(鲜)[板栗]32 微克
3杏仁(炒)17 微克4榛子(炒)12 微克
5花生(炒)10 微克6腰果8 微克
7榛子(干)8 微克8松子(生)7 微克
9松子(炒)5 微克10葵花子(生)5 微克
11花生仁(生)5 微克12核桃(干)[胡桃]5 微克
13山核桃(干)5 微克14葵花子(炒)5 微克
15栗子(干)5 微克16松子仁2 微克
17花生(鲜)[落花生,长生果]2 微克18葵花子仁0 微克
19莲子(干)0 微克20西瓜子(话梅)0 微克
21芝麻籽(黑)0 微克22芡实米(鲜)[鸡头米]0 微克
23芡实米[鸡头米]0 微克24芝麻籽(白)0 微克
25西瓜子仁0 微克26南瓜子(炒)[白瓜子]0 微克
27南瓜子仁0 微克28西瓜子(炒)0 微克
29莲子(糖水罐头)0 微克30橡实[橡子,青冈子]0 微克
31杏仁0 微克32杏仁(大)0 微克
33山核桃(熟)[小核桃]0 微克34毛核桃0 微克
35菠萝蜜子0 微克36核桃(鲜)0 微克
37杏仁(原味全部)0 微克38杏仁(漂白后)0 微克
39白果(干)[银杏]0 微克40胡麻籽0 微克
41杏仁(烤干,加盐)0 微克42杏仁(烤干,不加盐)0 微克
43杏仁(过油炸干)0 微克44花生仁(炒)0 微克
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